消除牙菌斑，不能只靠刷牙
日常生活中，是否經常聽到牙菌斑這個詞呢？
明明很常聽到，小時候學校也會安排牙醫師到學校幫大家塗紅紅的牙菌斑顯示劑，觀察牙齒上的牙菌斑堆積情形。做了檢測之後，卻還是不太明白牙菌斑的意思，那到底牙菌斑是什麼，如何形成的，要怎麼做才能去除？讓我們來一探究竟吧。
什麼是牙菌斑？
牙菌斑是由食物的殘渣、唾液及細菌構成的，也就是俗稱的牙垢。而牙菌斑是各種微小的細菌在牙齒及牙齦上堆積的生物薄膜，剛形成且數量不多時會是透明無色，但累積越來越多 變的厚重時，就會呈現黃色或棕色。吃完東西後，覺得牙齒表面上有一層附著物，這就是牙菌斑。
根據美國疾管局的資料顯示，至少65%~80%的人類口腔衛生問題，皆與生物膜模式的微生物增生有關。牙齒和牙齦上的牙菌斑越多，附著在牙齒及牙齦上並繁殖的細菌就越多。若不定期清除牙菌斑，生物膜內部的細菌種類就會變得更加複雜，越容易對牙齒和牙齦健康造成危害。
靠刷牙清除牙菌斑就好了吧？
若想要有效維護口腔清潔，光靠日常刷牙就想完全清除牙菌斑是不可能的，僅靠刷牙只能清潔口腔的25%，超過7成以上的牙菌斑都藏在看不見的死角、溝縫裡，刷牙僅能清潔到牙齒及牙齦的表面，細微的牙縫及牙齦溝內，牙刷的刷毛是刷不到的，必須再使用牙線、牙間刷、漱口水等清潔用品輔助，才能有效清理口腔內的牙菌斑。
口腔清潔工作沒做好，就會形成牙菌斑，而牙菌斑是細菌的溫床，不但會導致蛀牙、牙齦炎等問題，若患牙周病，得到心肌梗塞、中風等疾病的機率也會比較高。牙菌斑若不清除，對口腔及身體可都是會有嚴重危害的。
先來看看會對口腔內造成什麼問題：
- 牙結石：未清除的牙菌斑會和唾液內的鈣結合，堆積久了就會變成像石頭一樣粗糙的牙結石，形成牙結石後，就無法再用牙刷清除，還會引發口臭。
- 牙齦炎：牙根及牙縫等都是容易卡住食物殘渣的地方，也最容易堆積牙菌斑，牙菌斑堆積久了便會開始侵襲牙齦，造成牙齦開始紅腫、發炎、刷牙時牙齦流血等。有的人會以為只是火氣大導致牙齦腫脹，而忽視了可能是自己已經患有牙齦炎。
- 蛀牙：牙菌斑內的細菌會和黏著在牙齒上的食物殘渣作用，產生的酸性產物會讓牙齒脫鈣，破壞琺瑯質，最後導致蛀牙。
- 牙周病：是牙齒周圍的組織發生病變，會造成牙齦萎縮、腫脹、化膿、流血、齒縫變大、牙齒鬆動等症狀。
若沒有注意到這些症狀，盡早處理的話，牙齦便會開始出現退縮的情形，牙齒與牙齦接觸的面積變少，齒槽骨也會被破壞，無法好好支撐牙齒，造成牙齒搖動，最後導致掉牙。
正確維護口腔健康的方式
除了日常刷牙外，還需搭配以下清潔用品輔助呢？
- 牙線：又可分為有蠟和無蠟兩種，有蠟的牙線較堅韌、不易斷裂，每清完一個牙縫就要換新的一段，否則容易交叉感染。若使用牙線容易遇到開花或斷裂，可能是補牙的材料或蛀牙造成缺角所致，建議到牙科檢查。
- 牙間刷：適用於有明顯牙縫、補牙位置的下端或矯正中的牙齒凹陷處，它可以清潔一般牙刷不易刷到的部位，是牙周病患者重要的輔助潔牙工具之一。
- 漱口水：刷牙後選用含有木醣醇、Chlorhexidine Gluconate（CHG）成分的漱口水，更有助於防蛀、抑制口中細菌及牙菌斑孳生。
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以上皆須配合正常的飲食及潔牙，才是保持牙齒健康最實際的方法
